(ht 2020) TESTA DIN SÖMNKVALITET
Detta test ger dig en bild av din nuvarande sömnkvalitet och kan hjälpa dig att avgöra om du behöver arbeta med att förbättra din sömn. Du kommer att få svara på 25 påståenden kring din sömn och du svarar om påståendet stämmer in på dig eller om det inte gör det. I slutet kommer du att få ett omdöme kring din sömnkvalitet.
TEST Sammanfattning
0 of 25 FRÅGOR completed
Frågor:
Information
You have already completed the test before. Hence you can not start it again.
TEST is loading…
You must sign in or sign up to start the test.
Först måste du slutföra följande:
Resultat
Resultat
0 of 25 FRÅGOR answered correctly
Your time:
Tiden har gått ut
You have reached 0 of 0 point(s), (0)
Earned Point(s): 0 of 0, (0)
0 Essay(s) Pending (Possible Point(s): 0)
Kategorier
- Ej kategoriserad 0%
1–10 Normal sömn – Mycket bra! Din sömnkvalitet är sannolikt tillräckligt god för läkning och optimal hälsa. Andra områden kan vara högre prioriterade för dig att fokusera på. Exempelvis kost, träning eller socialt liv.10–15 Bristfällig sömn – Du behöver sannolikt arbeta med att förbättra din sömn för att förbättra din möjlighet till läkning. Det kunde vara betydligt värre men det finns ett antal insatser du kan göra för att förbättra läget vilket skulle göra stor skillnad för din hälsa.
15< Mycket dålig sömn – Detta är en mycket stark indikator på att du bör ta tag i detta område omgående. Lägg fokus på att göra de förbättringar du kan. Du kan också ta hjälp av sjukvården (läkare eller psykolog) för att göra en utredning. Det är viktigt att du prioriterar detta område.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- Current
- Recension
- Besvarade
- Korrekt
- Felaktigt besvarad
- FRÅGA 1 of 25
1. Fråga
Jag kan nicka till under dagen, när jag kör eller sitter ner utan stimulans
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 2 of 25
2. Fråga
Kronisk smärta stör min sömn eller förhindrar insomnande
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 3 of 25
3. Fråga
Jag vaknar ofta innan väckarklockan ringer och kan inte somna om
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 4 of 25
4. Fråga
Jag upplever att tankarna går långsamt och/eller att jag har hjärndimma
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 5 of 25
5. Fråga
Jag har svårt att koncentrera mig på dagen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 6 of 25
6. Fråga
Jag vet med mig att jag snarkar
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 7 of 25
7. Fråga
Jag har fått veta att jag vrider och vänder mig ovanligt mycket under sömnen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 8 of 25
8. Fråga
Jag gnisslar tänder
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 9 of 25
9. Fråga
Jag har svårt att somna på grund av oroliga tankar
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 10 of 25
10. Fråga
Jag ligger länge vaken innan jag somnar
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 11 of 25
11. Fråga
Jag har svårt att vakna på morgonen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 12 of 25
12. Fråga
Min energi varierar betydligt under dagen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 13 of 25
13. Fråga
Jag behöver koffein på morgonen för att vakna till
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 14 of 25
14. Fråga
Jag behöver väckarklockan för att vakna
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 15 of 25
15. Fråga
Jag vaknar ibland andfådd och / eller vet med mig att jag har sömnapné
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 16 of 25
16. Fråga
Jag känner mig pressad att komma i säng i tid på kvällen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 17 of 25
17. Fråga
Jag vaknar svettig
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 18 of 25
18. Fråga
Jag är sömnig/gäspar under dagen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 19 of 25
19. Fråga
Jag har svårt att somna in
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 20 of 25
20. Fråga
Jag är som regel irriterad och/eller tål inte stress
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 21 of 25
21. Fråga
Jag vaknar ofta under natten
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 22 of 25
22. Fråga
Jag har ofta svårt att komma ihåg saker
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 23 of 25
23. Fråga
Jag vaknar plötsligt och med oro/ångest
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 24 of 25
24. Fråga
Jag behöver en tupplur för att klara av dagen
KorrektFelaktigt besvarad - FRÅGA 25 of 25
25. Fråga
Jag vaknar plötsligt och är hungrig
KorrektFelaktigt besvarad