(ht 2020) 0.8 Mat och symtomdagboken (FILM)

Mat- och symtomdagboken är din främsta följeslagare när du gör en kostomläggning för att må bättre. Den hjälper dig upptäcka hur ditt mående påverkas av kost, sömn, stress, återhämtning och fysisk aktivitet. Varje dag gör du noteringar som efter veckor och månader avslöjar hemligheter om just din kropp. I slutet av varje dag går du igenom hur kropp och sinne känns – från topp till tå, för att bli uppmärksam på de förbättringar som sker. När du lär dig mer om vad din kost gör med dig kommer det bli lättare att välja bort sådant som håller dig tillbaka. Dagboken gör det också möjligt för dig att upptäcka hur förändringar i din livsstil påverkar symtomen.