RESURSER: Matlistor, recept och länkar Copy
Ladda ner dessa resurser till din dator och skriv ut. Matlistorna och snabbstartsguiden går bra att dela vidare och tex skicka till dina stödpersoner. Receptsamlingen och Alfabetiska listan är inte för spridning.
Matlista: AIP-utesluta stegvis
Alfabetetisk livsmedelslista AIP
Återintroduktionsfasen (vecka 8)
Länkar
Notera att dessa länkar går till en extern hemsida. Om du klickar på länken lämnar du kursplattformen. Spara gärna adressen och gå in där när du behöver.
- Paleotekets receptbank: här kan du ändra antal portioner, vilket gör det lite smidigt. paleoteket.se/recept/
- Receptbloggar: Det finns en uppsjö av matbloggar med bra recept. På vår resurssida samlar vi länkar till bra bloggar: paleoteket.se/resurser
- Kokböcker: AIP-kokböcker från Paleoteket och AIP-kokböcker från andra förlag.
- Köplänkar AIP-godkända livsmedel: Det kan vara svårt att hitta AIP-godkända produkter och livsmedel. Vi har sammanställ en lista på vanliga livsmedel med köplänkar. Notera att detta är en extern sida och att du lämnar kursplattformen om du klickar på blogginlägget: “Hitta AIP godkända livsmedel och produkter”.
- Kosttillskott: När vi närmar oss vecka 5-6 presenterar vi olika kosttillskott. Vi kommer då att hänvisa till sidan “Vi rekommenderar”.
- För att ta reda på hur mycket kolhydrater en kolhydratkälla innehåller kan du besöka siten Kostbevakningen.se. Väg din råvara rå så får du upp hur mycket kolhydrater de innehåller. Skriv flera livsmedel i en lista om du äter flera livsmedel samtidigt, exempelvis “100 gram morot (en ny rad) 100 gram sötpotatis”