Metod 1: Ungefärlig bedömning

För att ta reda på hur mycket kolhydrater en kolhydratkälla innehåller kan du besöka siten Kostbevakningen.se. Väg din råvara rå så får du upp hur mycket kolhydrater de innehåller.

Skriv flera livsmedel i en lista om du äter flera livsmedel samtidigt:

100 gram morot

100 gram sötpotatis